Datle Medjool si získaly přezdívku „královny datlí“ právem. Mají karamelovou chuť, máslovou konzistenci a jsou doslova nabité vlákninou, minerály a přírodní energií. V tomto článku se podíváme na jejich nutriční hodnoty, zdravotní benefity i tipy, jak je využít v kuchyni.

Co se v článku dozvíte:

• Co jsou datle Medjool a čím se liší od ostatních datlí
• Jaké obsahují živiny a proč jsou prospěšné pro zdraví
• Jak je používat v kuchyni (včetně 3 receptů)
• Kde koupit ty nejlepší datle Medjool

Co jsou datle Medjool?

Datle Medjool jsou velkoplodé datle odrůdy Phoenix dactylifera. Pochází z Maroka, ale dnes se pěstují také v Izraeli, Íránu, Saúdské Arábii nebo Kalifornii. Na rozdíl od menších datlí Deglet Nour jsou Medjoolky masité, velmi sladké a výrazně karamelové chuti.

Na první pohled je poznáte podle větší velikosti (až 7 cm), tmavě hnědé vrásčité slupky a měkké konzistence.

Vyzkoušejte naše Zdravoslav Datle Medjool s peckou (královské) 500 g, 1000 g nebo 5 kg – pouze z poslední sklizně a šetrně sušené.

175 Kč–14 %

Zdravoslav Datle Medjool s peckou (královské) 500 g

Datle Medjool: výživové hodnoty (na 100 g)

Živina	Hodnota
Kalorie	277 kcal
Vláknina	6,7 g
Sacharidy	75 g
Bílkoviny	1,8 g
Tuky	0,2 g
Draslík	696 mg
Hořčík	54 mg
Železo	0,9 mg
Vápník	64 mg
Vitamín B6	0,2 mg
Kys. pantotenová	0,8 mg
Měď	0,4 mg

Datle Medjool a glykemický index

Ačkoliv jsou datle přirozeně sladké, mají nízký až střední glykemický index (GI 42–55) díky obsahu vlákniny. Energie z nich se uvolňuje postupně, a proto jsou ideální před tréninkem i jako regenerace po cvičení.

✅ Tip: Vhodné i pro diabetiky (v přiměřeném množství) – vždy ale konzultujte s lékařem.

Zdravotní benefity datlí Medjool

• Podpora trávení – díky vláknině zlepšují peristaltiku a působí proti zácpě.
• Energie pro mozek i svaly – draslík, měď a vitamíny skupiny B podporují nervový systém.
• Antioxidanty – betakaroten, vitamín A, C a E chrání buňky před oxidací.
• Silné kosti – obsahují vápník, hořčík a vitamín K.
• Podpora srdce – příznivý vliv na cholesterol a krevní tlak.

Zdravoslav Datle Medjool s peckou (královské) 1000 g

Datle Medjool vs. běžné datle

Vlastnost	Datle Medjool	Deglet Nour
Velikost	Velké (až 7 cm)	Menší (cca 4–5 cm)
Konzistence	Měkká a máslová	Pevnější, gumová
Chuť	Sladká, karamelová	Jemná, neutrálnější
Cena	Vyšší	Nižší
Využití	Svačiny, dezerty, tyčinky	Vaření, pečení

Jak jíst datle Medjool?

Datle Medjool jsou univerzální – stačí odstranit pecku a můžete je:

• jíst jen tak na chuť
• plnit ořechy, sýrem nebo arašídovým máslem
• přidat do kaší, smoothie, raw tyčinek či koláčů
• použít jako přírodní sladidlo místo cukru

Zdravoslav Datle Medjool máme v několika velikostech balení – vybírejte podle chuti i potřeby.

Zdravoslav Datle Medjool s peckou (královské) 5 Kg

Recepty z datlí Medjool

1. Datlové smoothie

Ingredience:

• 5 datlí Medjool
• 250 ml mandlového mléka
• 1 banán
• 1 lžíce kakaa
• 1 lžička skořice

Postup: Vše rozmixujte dohladka. Podávejte vychlazené.

2. Raw kuličky z datlí a ořechů

Ingredience:

• 10 datlí Medjool
• 150 g směsi ořechů
• 2 lžíce kakaa
• 1 lžička vanilky
• Špetka soli

Postup: Rozmixujte vše v mixéru, vytvořte kuličky a nechte ztuhnout v lednici.

3. Plněné datle s kozím sýrem a pistáciemi

Ingredience:

• 24 datlí Medjool
• 120 g kozího sýra nebo arašídového másla
• 3 lžíce nasekaných pistácií
• Špetka uzené papriky, pepř, sůl, med

Postup: Datle podélně rozřízněte, vyndejte pecku a naplňte sýrem. Ozdobte ořechy a kořením.

Kde koupit kvalitní datle Medjool?

Datle Medjool seženete ve zdravých výživách a kvalitních e-shopech. Hledejte vždy čerstvé plody z poslední sklizně.

Vyzkoušejte naše Zdravoslav Datle Medjool s peckou:

• 500 g balení – ideální na ochutnání
• 1000 g – výhodná cena
• 5 kg – pro milovníky datlí a RAW cukroví

Shrnutí

Datle Medjool jsou ideální přírodní svačina – sladké, výživné a s bohatým využitím v kuchyni. Dodají energii, posílí zdraví a nahradí běžné sladkosti.

Vyberte si své datle Medjool ještě dnes a objevte královskou chuť přírody!